Терапия линией времени

Терапия линией времени, иначе именуемая тайм-лайн терапия (time-line therapy), является ответвлением НЛП (нейролингвистического программирования). Основателем этого направления считается Тодд Джеймс – видный специалист в области НПЛ.

Как самостоятельный метод тайм-лайн терапия начала свое развитие в 1985 году, когда Джеймс провел обширную работу, пытаясь выяснить особенности внутренней системы хранения воспоминаний. В результате он разработал методы, позволяющие в очень короткий срок преобразовывать образ мышления, свое отношение к событиям, изменять модель поведения.

С помощью этой методики можно за очень короткий срок добиться долговременных перемен в сознании, а затем и образе жизни. Помогая осознавать свое прошлое, терапия линией времени позволяет избавиться от страхов, тревог, негативных эмоций и освободить подсознание для новых установок.

Терапия линией времени полезна и для переоценки прошлого, и для планирования достижений в будущем. В результате работы с собственным прошлым, человек меняет свой взгляд на произошедшие с ним события.

Поняв, где было начало проблемы, можно легко отследить всю последующую цепочку и выявить закономерности, в результате которых появляются те или иные проблемы, изменить свое отношение к ним. Возвращение назад по линии времени помогает найти отправную точку проблемы, а затем пересмотреть свои переживания и ощущения в тот период жизни.

Проведя такую работу, человек избавляется от ненужных страхов, гнева, печали, чувства вины. Меняются его убеждения, приходит уверенность в завтрашнем дне, четкое видение нынешней ситуации и пути выхода из имеющихся проблем.

Работа с отрицательными мыслями и воспоминаниями помогает извлечь опыт из ошибок прошлого и не допустить их появления в будущем. При этом нет необходимости обсуждать свои переживания с кем бы то ни было (психотерапевт, близкие). Достаточно просто мысленно вернуться в исходную точку на линии времени и изменить свое отношение к произошедшему, программируя, таким образом, новые установки.